#савол_жавоб
Жуда озғинман, қандай семирсам бўлади? Озғинлик сабаблари: нотўғри овқатланиш, жисмоний чарчоқ, қалқонсимон ёки меъда ости бези касалликлари, ошқозон-ичак тракти касалликлари, гижжалар, стресс, депрессия кабилар бўлиши мумкин.
Соғлом семириш учун маслаҳатлар: –Бир кунда 4маҳал енгил таомланиш;
– Овқат рационида албатта дуккаклилар, товуқ гўшти, тухум, картошка, балиқ, сут ва сут махсулотлари, мева сабзавотлар бўлиши шарт;
– Кундалик спорт машқлари;
– Зарарли одатлардан воз кечиш;
– Кунлик рационида шоколад, турли фастфудлар, ҳар хил қувурилган маҳсулотларни кўпайтириб фақатгина носоғлом(хомсемиз) семириш мумкин;
Ўзбошимчалик билан турли гормонлар қабул қилманг! Юқоридаги тавсиялар қўшимча касалликлари йўқ, соғлом, озғин кишилар учун! Озғинлик муаммоси турли сурункали касалликлар фонида кечганда врач муолажасидан кейин касаллик тузалгач бемор семириши мумкин.
Яқинларингизга улашинг! @OILAVIY_SHIFOKORINGIZ
Аввал соғлик, кейин бошқалари!
