🌱التیام روان

2023-05-18 16:13:40 من نمیخواهم شما به خاطر نحوه ی واکنش نشان دادنتان به احساسات فرزندتان در گذشته احساس بدی داشته باشید اما میخواهم تأکید کنم درک کردن و جدی گرفتن و تأیید احساسات فرزندتان چقدر مهم است.

شایع ترین علت افسردگی بزرگسالان اتفاقی نیست که در حال حاضر برایشان می افتد بلکه این است که در کودکی در رابطه شان با پدر و مادر یاد نگرفته اند چطور آرام شوند. اگر به فردی به جای اینکه درکش کنند و آرام شود گفته شده باشد که احساسش را رها کند یا اینکه از شدت گریه به خواب رفته باشد یا او را با خشمش تنها گذاشته باشند ظرفیتش برای تحمل احساسات ناخوشایند یا دردناک کمتر و کمتر میشود در حالی که ناسازگاری های عاطفی بیشتر و بیشتر میشوند و تواناییشان برای تحمل آن احساسات افول میکند مثل این است که فضا برای احساسات سخت خیلی کم است و تمام احساسات را باید در همین فضا فرو داد.

پیش از اینکه فضا پر شود و جای دیگری برای آنها موجود نباشد وقتی همیشه والدینمان ما را آرام میکـنند احساساتمان هر چه که باشند بیشتر نسبت به آنها خوش بین میشویم، این موضوع باعث میشود بعداً در زندگی کمتر در مقابل افسردگی و اضطراب آسیب پذیر باشیم. هیچ راه تضمینی ای برای جلوگیری از مشکلات سلامت روان وجود ندارد اما قطعاً نهادینه کردن این عقیده کمک می کند که با هر احساسی که داریم هنوز مقبول هستیم و هر احساس بدی که داریم سپری خواهد شد.

#فرزندپروری
#التیام_روان
#خودشناسی
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan Ochish/sharhlash

2023-05-18 10:36:24 ما دائماً در حال پر کردن درون خود با مکالمات فیلم‌ها و برنامه‌های رادیویی و تلویزیونی و خزعبلات شبکه‌های اجتماعی هستیم.
ما خود را نسبت به آنچه در دسترس‌مان است خفه می‌کنیم تا مبادا با خودمان تنها باشیم.

#خودشناسی
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan Ochish/sharhlash

2023-05-18 10:06:07 ‌
دنیا پر از آدمهای تنهاییه که از پیش قدم شدن میترسن.


( دیالوگ فیلم : کتاب سبز ۲۰۱۸ )
( Green Book- 2018 )


#خودشناسی
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan Ochish/sharhlash

2023-05-18 10:05:00 مادری که می‌فهمد، فرسنگ‌ها جلوتر است از مادری که عشق می‌دهد. فهميدن بالاترین درجه‌ی عشق‌دادن است. ‌ امین عدالت خواه‌ #خودشناسی #التیام_روان #روان_درمانی_آنلاین @eltiiameravan Ochish/sharhlash

2023-05-18 10:04:22 مادری که می‌فهمد، فرسنگ‌ها جلوتر است از مادری که عشق می‌دهد.
فهميدن بالاترین درجه‌ی عشق‌دادن است.
‌
امین عدالت خواه‌

#خودشناسی
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan Ochish/sharhlash

2023-05-18 10:03:39 Ochish/sharhlash

2023-05-17 23:08:31 التیام روان pinned a photo Ochish/sharhlash

2023-05-17 18:52:38 همه ی ما به خلوت‌هایی کوتاه نیاز داریم تا کمی از آدمها و رابطه‌ها و مسئولیت‌ها دور شویم. این خلوت‌های کوتاه به ما کمک خواهد کرد که ذهن و درونمان را آرام کنیم و به خودمان توجه کنیم و ببینیم آیا حواسمان به خودمان بوده است یا نه.
اما مواظبِ دورشدن‌های بسیار طولانی باشید! اگر بسیار زیاد از آدمها و رابطه‌ها و معاشرت‌ها دور میشود یعنی به نوعی "فرار" میکنید، نه "خلوت"!
فرار‌ها در نهایت ما را تنها خواهند کرد.
همه ی ما به معاشرت‌هایی احتیاج داریم و لازم است بدانیم آیا مهارت‌های بودن و ماندن در رابطه را دارا هستیم یا نه؛ که اگر مهارت‌مان پایین است، تمرین کنیم و برای رابطه‌های بهتر تلاش کنیم.
خلوت‌ سالم با فرارِ همیشگی از آدمها، فرق دارد.
اگر آدمِ فرار هستید، از خودتان بپرسید آیا دوست دارید معاشرت‌هایی عمیق و دلبستگی‌هایی سالم را تجربه کنید؟
جواب به این سوال، تلاش‌های شما را تغییر خواهد داد.
پونه مقيمی

و شب بخیر

@eltiiameravan
#موسیقی Ochish/sharhlash

2023-05-17 18:19:53 Ochish/sharhlash

2023-05-17 17:30:24 همه ما نیاز داریم که بی قید و شرط مورد پذیرش و محبت قرار بگیریم تا به بالاترین سطح عملکرد برسیم. باید یاد بگیریم که با دردهای خود هم چنین کنیم آن ها را بپذیریم آرام کنیم و خودمان را با محبت تسکین بدهیم؛ به خصوص اگر آسیب دیده باشیم.

هیلاری جیکوب هندل

#خودشناسی
#التیام_روان
#روان_درمانی_آنلاین

@eltiiameravan Ochish/sharhlash