Обычно ко мне за помощью обращаются в двух случаях: когда эмоц | Психолог Евгения Рябцева

Обычно ко мне за помощью обращаются в двух случаях: когда эмоции захлестывают и невозможно с ними справиться или когда эмоций нет никаких и состояние: «Что воля, что не воля, все одно».

Хочу немного коснуться второго состояния, потому что оно очень пугает и если в первом случае примерно понятно с чем бороться, то со вторым не так все однозначно.

Когда чувства были, но исчезли и ухудшилось состояние тонуса, снизилась работоспособность, возникли трудности с засыпанием, это первые признаки депрессивного состояния. Из-за чего возникает, такое состояние?

Из-за долгого подавления своих чувств. Если вы не обращаете внимание и подавляете эмоции первого порядка: страх, стыд, вина, обида, одиночество, грусть, скука, злость, то на их смену приходят эмоции второго порядка: разочарование (фрустрация), панические атаки. И вот если и эти чувства вы стараетесь заглушить и подавить, то эмоциями третьего порядка как раз и выступает депрессия.

В России, по данным Министерства здравоохранения, депрессией страдают около 15 млн жителей — фактически каждый десятый.

Что с этим делать?????
Не подавляйте свои чувства, попробуйте понять, для чего они сейчас возникли и от чего хотят вас уберечь.

Если вы уже находитесь в состоянии депрессии и самостоятельно разобраться с этим не можете, то идите к специалистам психологу\неврологу и вам обязательно помогут.