Как самостоятельно бороться со стрессом!?
Когда мы были маленькие и происходило тревожное событие, то мы плакали. И некоторые люди вырастая так и не меняют модель поведения и продолжают сбрасывать напряжение при помощи крика, зачастую на близких людей. Этот метод дает разрядку, но имеет негативные последствия, как для окружающих, так и для кричащих.
А как же стоит поступать, когда напряжение вырастает до опасного уровня?
Нужно его сбросить, прям физическим путем:
- занятием спортом, приседаниями, быстрой ходьбой….
- крика в подушку
- рыданий
- приемом теплой ванны или контрастного душа
Можно заняться творчеством
- рукоделием
- собиранием пазла\алмазной мозаики
- нейрографикой
А можно отнести это психологу))
В любом случае выбор за вами.
