Психология зависимого поведения с Марией Волковой

2024-03-15 15:45:22 Что делать, если другие не уважают мои границы?

Если вы столкнулись с ситуацией, когда другие не уважают ваши установленные границы, вот несколько шагов, которые вы можете предпринять:

1. Прямое общение: Сообщите человеку, что его действия нарушают ваши границы. Используйте "я-высказывания" для того, чтобы избежать обвинений и сосредоточиться на своих чувствах и потребностях.

2. Последовательность: Будьте последовательны в своих реакциях на нарушение границ. Если вы каждый раз будете реагировать одинаково, это поможет другим понять серьезность вашего отношения к своим границам.

3. Самооценка: Работайте над укреплением самооценки, чтобы чувствовать себя более уверенно при установлении и поддержании границ.

4. Терапия: Если вы чувствуете, что не можете справиться с ситуацией самостоятельно, обратитесь за помощью к психотерапевту.

Помните, что уважение к собственным границам начинается с вас. 

Всем удачи!

Запись на консультацию, писать сюда: @Kmsterapia Ochish/sharhlash

2024-03-13 13:57:07 Почему мы страдаем в отношениях: Психологические проблемы внутри пары и их последствия.

Любовь и отношения могут приносить огромную радость, но иногда они становятся источником страданий. 

Почему же это происходит? 

Давайте рассмотрим некоторые психологические проблемы внутри пары, которые могут привести к боли и разочарованиям.

Неразрешённые личные проблемы: Каждый из нас несет багаж прошлых опытов, который может включать нерешенные травмы и страхи. Когда эти личные проблемы не обрабатываются, они могут проявляться в отношениях в виде ревности, страха близости или отвергнутости.

Недостаток коммуникации: Открытое и честное общение является ключом к здоровым отношениям. Без него могут возникать недопонимания, обиды и конфликты, которые, если их не разрешать, приводят к накоплению негатива.

Разные ожидания: Каждый человек вносит в отношения свои ожидания, которые могут быть несовместимы с ожиданиями партнёра. Это может привести к разочарованию, когда ожидания не оправдываются.

Зависимость и созависимость: В некоторых парах один партнер может стать слишком зависим от другого, что приводит к неравноправным и нездоровым отношениям, где один партнер чувствует себя перегруженным, а другой — беспомощным.

Нерешенные конфликты: Конфликты неизбежны, но если они не разрешаются, они могут привести к глубоким ранам и раздорам, которые со временем только усугубляются.

Чтобы предотвратить эти последствия, важно работать над отношениями, обращаться за помощью к специалистам и развивать здоровые способы общения и решения проблем. Любовь требует усилий, и здоровые отношения можно построить только на взаимном уважении, понимании и готовности работать над собой и своими взаимоотношениями.

Всем удачи!

Запись на консультацию, писать сюда: @Kmsterapia Ochish/sharhlash

2024-02-27 09:08:06 На игле счастья: как избавиться от зависимости?

Одной из основных проблем, с которой сталкиваются люди, страдающие от зависимости от наркотиков и алкоголя, является бегство от реальности. Часто люди обращаются к веществам, чтобы временно забыть о проблемах и трудностях, с которыми они сталкиваются в повседневной жизни. Зависимость от расслабления и удовольствия, которые приносят наркотики и алкоголь, становится для них способом справиться с депрессией, стрессом и тревогой.

Однако, выход из этой зависимости возможен. Первым шагом на пути к выздоровлению является осознание проблемы и готовность изменить свою жизнь. Далее следует обратиться за помощью к специалистам – наркологам, психологам или в центры реабилитации. Важно также найти поддержку у близких людей, которые могут помочь в борьбе с зависимостью.

Для успешного преодоления зависимости необходимо развивать здоровые способы релаксации и удовольствия, такие как занятия спортом, медитация, творческая деятельность или общение с друзьями. Важно также работать над укреплением психологического здоровья и развивать стратегии преодоления стресса и трудностей без прибегания к вредным привычкам.

Помните, что каждый шаг на пути к выздоровлению имеет значение. Смело идите вперед и не бойтесь просить помощи – ваше счастье и здоровье стоят того!

Всем удачи!

Запись на консультацию, писать сюда: @Kmsterapia Ochish/sharhlash

2024-02-24 10:52:45 Евгений Евтушенко — Благодарность

Она сказала: «Он уже уснул!»,—
задернув полог над кроваткой сына,
и верхний свет неловко погасила,
и, съежившись, халат упал на стул.

Мы с ней не говорили про любовь,
Она шептала что-то, чуть картавя,
звук «р», как виноградину, катая
за белою оградою зубов.

«А знаешь: я ведь плюнула давно
на жизнь свою… И вдруг так огорошить!
Мужчина в юбке. Ломовая лошадь.
И вдруг — я снова женщина… Смешно?»

Быть благодарным — это мой был долг.
Ища защиту в беззащитном теле,
зарылся я, зафлаженный, как волк,
в доверчивый сугроб ее постели.

Но, как волчонок загнанный, одна,
она в слезах мне щеки обшептала.
и то, что благодарна мне она,
меня стыдом студеным обжигало.

Мне б окружить ее блокадой рифм,
теряться, то бледнея, то краснея,
но женщина! меня! благодарит!
за то, что я! мужчина! нежен с нею!

Как получиться в мире так могло?
Забыв про смысл ее первопричинный,
мы женщину сместили. Мы ее
унизили до равенства с мужчиной.

Какой занятный общества этап,
коварно подготовленный веками:
мужчины стали чем-то вроде баб,
а женщины — почти что мужиками.

О, господи, как сгиб ее плеча
мне вмялся в пальцы голодно и голо
и как глаза неведомого пола
преображались в женские, крича!

Потом их сумрак полузаволок.
Они мерцали тихими свечами…
Как мало надо женщине — мой Бог!—
чтобы ее за женщину считали Ochish/sharhlash

2024-02-15 13:17:11 https://teletype.in/@psyaddiction/ESAMe0NydIw Ochish/sharhlash

2024-02-12 15:41:52 Как наследственность играет важную роль в склонности к алкогольной зависимости?

Некоторые гены могут делать человека более уязвимым к развитию зависимости от алкоголя.

Давайте разбираться!

Существует несколько генов, которые были исследованы в контексте их возможного влияния на склонность к алкогольной зависимости.
Есть некоторые из генов, которые могут играть роль в склонности к алкогольной зависимости:

1. Ген ALDH2 (альдегиддегидрогеназа 2): Мутации в этом гене могут привести к снижению активности фермента альдегиддегидрогеназы, что может увеличить уровень ацетальдегида в организме после употребления алкоголя. Это может вызывать неприятные симптомы, такие как покраснение кожи, тошнота и головная боль, что может оттолкнуть от употребления алкоголя. Люди с мутациями в гене ALDH2 могут быть менее склонны к развитию алкогольной зависимости.

2. Ген ADH1B (алкогольдегидрогеназа 1B): Мутации в этом гене могут влиять на скорость обработки алкоголя в организме. Некоторые варианты этого гена могут приводить к более быстрой конверсии алкоголя в ацетальдегид, что может увеличить риск развития алкогольной зависимости.

3. Гены, связанные с системой белков опиоидных рецепторов: Исследования показали, что некоторые гены, связанные с опиоидными рецепторами в мозге, могут быть связаны с риском развития алкогольной зависимости.

Как понять, есть ли у вас эти гены?

Для проведения генетического тестирования на выявление указанных генетических вариантов можно обратиться в специализированные лаборатории или медицинские учреждения, которые предоставляют услуги по генетическому тестированию. После получения результатов теста рекомендуется обсудить их с генетиком или другим специалистом для интерпретации и понимания их значения в контексте индивидуального риска развития алкогольной зависимости.

Всем удачи!

Запись на консультацию, писать сюда: @Kmsterapia Ochish/sharhlash

2024-02-06 17:26:13 Зависимость от сахара и шоколадок с выпечкой - беда, с которой не справиться в одиночку. Кажется, что это не сравнить с наркотиками и алко, но механизм похожий. Разве что в тюрьму не садят и родительских прав не лишают.

Но что по факту?

Есть чувство вины, что «я знаю, что это не правильно, но все равно делаю»,

попытки делать втайне от тех, кто осудит,

подьем настроения сразу, как только намечается очередная доза,

мысли реально отвлекаются от проблем,

не хочется делиться с другими, хочется еще и еще,

или наоборот хочется быть среди тех, кто лббит то же самое.

В мозгу формируется четкая положительная связь - приму и мне будет хорошо.

Менять эти связи трудно, потому что они не просто как проводки, а скорее как паутинка, есть обходные пути. И нужны специальные методики и техники. Благо они известны.

Более подробно здесь
https://vk.com/wall-177039234_3305 Ochish/sharhlash

2024-01-29 16:00:09 Привет, дорогие!

Сегодня я хочу поделиться с вами своими приключениями, которые произошли после новогодних праздников. Как вы знаете, я работаю психологом, и моя специализация - работа с зависимым поведением.

И вот как я пережила январь, самый «страшный» для аддиктолога период...

После новогодних гулянок и веселья, мои клиенты, оказывается, не забыли про меня. Вместо того, чтобы писать мне о своих проблемах, они прислали мне поздравительные сообщения... пьяные поздравительные сообщения.

И что вы думаете? Я решила провести глубокий анализ их болезни!

Первое сообщение было от Андрея: "Привет, Мария! С Новым годом! Желаю тебе всегда находить выход из любой ситуации, как я нахожу выход из бутылки водки!" Ну что же, Андрей, похоже, у тебя опять есть проблемы с алкоголем, а ведь ты обещал вести дневник трезвости и заменить самогон на компот.

Затем мне написала Настя: "Счастливого Нового года! Пусть все ваши клиенты будут такими же упорными, как я, когда дело доходит до шоколада!" Настя, я думаю, у нас тут нарисовалась проблема с едой и компульсивным перееданием, будем разбираться при первой встрече.

И вот последнее сообщение от Димы: «Мария, с праздником! Пусть в новом году все твои клиенты будут такими же стойкими, как я, когда дело доходит до игры в онлайн казино!" Дима, ну ты точно подсознательно хочешь обсудить свою азартную зависимость, жду тебя на ближайшей консультации.

Но шутки в сторону, я всегда готова помочь вам разобраться со своими проблемами. Помните, что здоровье - это самое главное!

Запись в терапию, писать сюда: @Kmsterapia Ochish/sharhlash

2024-01-04 14:43:04 Приветствую всех в 2024 году.
Пусть каждого из вас новый год одарит радостными событиями и исполнением мечт.
Пусть в ваших семьях царит мир и покой.

С новым годом дорогие Ochish/sharhlash

2023-10-20 14:20:03 История одной Алёны!

Алёна была молодой и красивой девушкой, но в ее глазах всегда проглядывала грусть. Она была измучена жизнью, которая казалась ей бесконечным циклом страданий и неудовлетворенности. Алёна постоянно стремилась угодить другим людям, стараясь получить их одобрение и любовь. Она жила для других, забывая о себе.

Однажды, Алёна поняла, что она устала от этой жизни. Она осознала, что все ее страдания и несчастья были вызваны ее собственной созависимостью. Она поняла, что она полностью отдала свою силу и контроль над своей жизнью другим людям, и это лишало ее счастья и радости.

Алёна решила изменить свою жизнь. Она начала с того, чтобы осознать свои собственные потребности и желания. Она задумалась о том, что действительно важно для нее, и что приносит ей радость. Алёна начала проводить больше времени на саморазвитие и самоанализ, чтобы понять, кто она на самом деле и что ей нужно для счастья.

Постепенно, Алёна начала выражать свои мнения и границы, вместо того чтобы всегда соглашаться с другими. Она научилась говорить "нет", когда это было необходимо, и стала защищать свои интересы. Она осознала, что ее собственное счастье и благополучие являются приоритетом, и она больше не хочет жить для других.

Алёна также начала практиковать благодарность. Она осознала, что у нее уже есть много причин для радости и благодарности, и она перестала фокусироваться на том, чего у нее нет. Она начала каждый день с благодарности за то, что у нее есть в жизни, и это помогло ей изменить свое восприятие и настроение.

Самое важное, Алёна поняла, что ее счастье находится внутри нее самой. Она перестала полагаться на других людей и внешние обстоятельства, чтобы быть счастливой. Она осознала, что только она сама может создать свое собственное счастье и быть независимой.

Алёна прошла долгий и сложный путь, чтобы выйти из своей созависимости, но она сделала это!

Подробно на вебинаре

Таких, как Алёна, в нашей стране миллионы. У них разные имена и возраст, но суть одна - созависимость! Ochish/sharhlash