Doctor Jo'rayevjon

2022-11-18 10:22:04 Танадаги холeстeринни қандай чиқарамиз?

Иложи борича кўпроқ мева ва пиширилмаган сабзавотларни истеъмол қилинг. Улардаги C витамини танадан холестеринни чиқаришга ёрдам беради.

@OILAVIY_SHIFOKORINGIZ

Аввал соғлик, кейин бошқалари Ochish/sharhlash

2022-11-16 08:11:01 #сўраган_эдингиз
Қорин дам бўлишига олиб келувчи маҳсулотлар ва сабаблар.

Кўпчилик қорин дам бўлишининг ёқимсиз ҳолатидан азият чеккан, бу ҳол сизга ҳам танишдир...

Хўш, бунинг сабаблари нималар?
Ошқозонда қийин ҳазм бўлувчи клетчаткали ва крахмалли маҳсулотлар:
- Дуккаклилар;
- Турп ва карам;
- Картошка;
- Узум;
- Пиёз;
- Қаймоғи олинмаган сут кабилар истемоли туфайли қоринда газлар тўпланади

Сизда қорин дам бўлиши кузатилганда:
• юқоридаги маҳсулотлар ва газли ичимликлар истемолини камайтиринг!
• гаплашмасдан таомланинг!
• кунлик жисмоний машқларни канда қилманг!

Шифокорга учрашиш жуда муҳим, қорин дам бўлиши сабаблари ошқозон ёки ичакдаги жиддий муаммолар бўлиши мумкин!

@OILAVIY_SHIFOKORINGIZ

Аввал соғлик, кейин бошқалари! Ochish/sharhlash

2022-11-14 15:49:30 #билармидингиз
Сув қанчалик фойдали? Сув ҳақида сиз билган ва билмаган маълумотлар:

Миямизнинг 85% қисми сувдан иборат,

Эрталаб уйғонгач, 1 стакан сув ичиш организм учун жуда фойдали

Кечқурун уйқудан олдин
кўп сув ичманг, бу жуда зарарли.

Ҳар куни 2,5литрдан кўпроқ сув ичиш шарт, чунки буйраклар ва тери орқали 2л нафас аъзолари орқали 0,5л сув ташқарига чиқарилади...Бунинг ўрни тўлдирилмаса организмда сувсизланиш кузатилади.

Кўп тузли маҳсулотлар истемол қилиш сув истемолини ҳам кўпайтиради. Кўп сув ичиб юбориш фойдадан кўра зиён.

Тажрибаларда аниқланишича инсон умри давомида ўртача 40тоннадан ортиқ сув истемол қиларкан.

Сувни таъми муз билан...

@OILAVIY_SHIFOKORINGIZ

Аввало соғлик, кейин бошқалари Ochish/sharhlash

2022-11-09 15:29:21 Bo'g'in og'riqlari bilan azoblanuvchilar uchun tavsiyalar:

Parxez (diyeta) mavsumiy og'riqlarni engillashtirishga yordam beradi.

— Go'sht yeyishni kamaytiring, uning parchalanish mahsulotlari - siydik kislotasi tuzlari - bo'g'imlararo suyuqlikka tushib, xaftaga, suyaklar, tendonlar yuzasida mayda kristallar shaklida to'planadi va harakatlarni og'riqli qiladi.
— Tuz yeyishni bas qiling! Tuzi kamroq taomlarg tuz to'qimalarda siydik kislotasining cho'kishiga yordam beradi.
— Shirinliklar ham zararli! Uglevodlar, ayniqsa shakar, murabbo, siroplar, shirinliklar, asal miqdorini cheklang.

Bo'g'imlarni sog'lom saqlashning eng yaxshi usuli - bu yurish.
Kuniga kamida 2-3 km, gavdani to'g'ri saqlagan holda piyoda yuring, sayrga chiqib turing!

@OILAVIY_SHIFOKORINGIZ

Аввало соғли, кейин бошқалари Ochish/sharhlash

2022-11-09 08:10:05 Танадаги ёғларни эритадиган ва асабларни тинчлантирадиган 8та маҳсулот:

Ҳайвон жигари, айниқса мол жигари.
Товуқ ва бедана тухумлари, айниқса сариғи.
Карамнинг турли навлари - броколли, карами, гулкарам, Брюссел карами.
Ёввойи денгиз балиқлари ва денгиз маҳсулотлари - айниқса окунь балиғи, қизил икра.
Дуккаклилар, айниқса нўхат.
Киви.
Сабзи.

Юқоридаги маҳсулотлар таркибида асетилхолин миқдори нисбатан юқорироқ бўлиб, асабийлик ва ортиқча вазнда доимий истемол қилуш яхши ёрдам беради.


@OILAVIY_SHIFOKORINGIZ

Аввал соғлик, кейин бошқалари Ochish/sharhlash

2022-11-04 14:01:56 Маст кишига асқатувчи тавсиялар.

— Бир пиёла сувга 5-6 томчи новшадил спирти(нашатирка) томизилиб, маст кишига ичирилса, ҳушёр тортади.

— Карам шарбатига шакар қўшиб (бунинг учун карам шарбатига шакар қўшиб қайнатилади) ичирилса, яхши ёрдам беради.

— Маст кишининг бошини тиззага қўйган ҳолда қулоқларини кафтлар билан қаттиқ ишқалаш керак. Шунда у ўзига келади.

** Ичиш соғликка ЗАРАР! Кимга юборишни биласиза

@OILAVIY_SHIFOKORINGIZ

Аввал соғлик, кейин бошқалари! Ochish/sharhlash

2022-11-01 15:18:20 Боланинг иссиғи кўтарилса...

Ҳозирги пайтда енг кўп ота оналардан келаётган саволлар шу масалада. Хўш, иситмани тушуриш қанчалик муҳим?!

Иситма - организмнинг бактерияларга қарши реакцияси бўлиб, бактериялар юқори ҳароратда кўпая олмай, нобуд бўлади. Демак иситма - фойдали жараён екан.

Кўрқмасак ҳам бўладими?

Болада сурункали иситма бўлиши ва узоқ давом етган 39°C дан юқори иситма хавотир учун яхшигина сабабдир. Бунда, болангизда тутқаноқ (судорги) кузатилиши мумкин.

Уй шароитида нима қилиш керак?

- Ўйда боланинг бутун баданини, айниқса қўлтиқ ва чов соҳаларини нам сочиқ ёки бирор юмшоқ мато билан ҳар ярим соатда намланг!

- Иситмани тушуриш учун ибупрофен шамча ёки сироп яхши фойда беради. Кўп берманг, қўллашда шифокор билан маслашган маъқул;

- Иситма 4-6 соатда тушмаса, педиатр шифокор қабулига боринг!

@OILAVIY_SHIFOKORINGIZ

Аввал соғлик, кейин бошқалари! Ochish/sharhlash

2022-10-27 10:35:59 Боланинг "памперс"ини алмаштириш бўйича маслаҳат!

Биринчи ойда тагликни ифлосланишдан қатъи назар, кунига 12 мартагача алмаштириш тавсия этилади.

Бир ойдан кейин алмаштиришни сиз кунига 6 мартагача камайтиришингиз мумкин.

Бу нима учун керак?

Айниқса, қизларда памперс туфайли дерматит, тошмалар, шунингдек, генитоурия инфекциясининг олдини олиш учун памперсдан еҳтиётлик билан фойдаланиш лозим!

Маслаҳат: доимий зарур бўлмаган ҳолларда памперсдан фойдаланманг, ифлосланган таглик ва кийимларни ювиш қанчалик қийин бўлса ҳам!

@OILAVIY_SHIFOKORINGIZ

Аввал соғлик, кейин бошқалари Ochish/sharhlash

2022-10-22 17:29:46 Саримсоқ вирусли касалликларда, "биттада" фойда берадими?

Қонда фитонцидларнинг бактерия ва вирусларни йўқотишга етадиган самарали контсентрациясини ҳосил қилиш учун уни оғиз орқали истеъмол қилиш етарли эмас.

Сиз ҳеч қачон бунга етадиган даражада кўп саримсоқ истеъмол қилолмайсиз.

Шундай қилиб, ўпканинг яллиғланишини ёки, айтайлик, бронхитни саримсоқпиёз билан даволаш мумкин эмас.

Аммо, саримсоқ истемол қилиб юриш инсон иммун тизимига жуда фойдали!

Айтганча, саримсоқни ортиқча истеъмол қилиш натижасида ошқозон-ичак трактининг шиллиқ қаватининг яллиғланиши, бошқача айтганда, гастрит ёки колит ёки ҳатто бир вақтнинг ўзида иккаласи ҳам бўлиши мумкин.

@OILAVIY_SHIFOKORINGIZ

Аввал соғлик, кейин бошқалари. Ochish/sharhlash

2022-10-21 10:53:28 Оғиздаги ёмон ҳиднинг асосий манбаи...

Бу тишлар. Ва аниқроғи, кариес бўлган тишлар. 80% ҳолларда ёмон ҳиднинг келтириб чиқарувчилари - тишларлир.

Озиқ-овқат кариёз бўшлиғига тушганлиги сабабли, у тозаланмаган жойида чирий бошлайди. Ва бактериялар бу ерда ростманвсига зиёфат қилади ва овқатнинг парчаланишига ёрдам беради. Бунда ёмон ҳидлар ажралади.

Демак, ёмон ҳидлардан қутулишни истасангиз ва сизга тишларингиз керак бўлса, дарҳол уларни даволашингиз керак.

@OILAVIY_SHIFOKORINGIZ

Аввал соғлик, кейин бошқалари. Ochish/sharhlash